분류 전체보기 (32) 썸네일형 리스트형 GI지수 낮은 과일, 혈당 관리 어렵지 않아요. 목차 GI지수란? 1) GI지수 정의 GI지수란 Glycemic Index로, 음식을 섭취했을 때 혈당이 오르는 속도, 즉 혈당지수를 말합니다. 어떤 음식은 먹자마자 급격하게 혈당이 올라가기도 하고, 또 다른 음식은 비교적 천천히 올라가기도 합니다. 이것을 알 수 있는 수치를 GI지수라고 하죠. 2) GI지수 수치 일반적으로 GI지수 수치는 1부터 100으로 나눕니다. - GI지수 낮은 기준 : 55 이하 GI지수가 55 이하일 때 낮은 음식으로 분류됩니다. 예시로는 초록 야채, 통밀빵, 생선, 미역 등이 있습니다. - GI지수 중간 기준 : 56 이상 69 이하 56에서 69 사이를 중간 기준으로 분류하며 현미, 고구마, 바나나 등이 있습니다. - GI지수 높은 기준 : 70 이상 GI지수가 70이 넘.. 2024년 청년도약계좌 신청방법, 실수령액 알아두세요! 오늘은 2024년 청년도약계좌 신청방법에 대해 포스팅해 보겠습니다. 청년도약계좌는 청년을 대 상으로 2023년에 시행하였으며, 높은 금리로 인해 큰 인기를 얻었습니다. 실제로 2023년 6월부터 8월까지 약 60만 명이 넘는 청년들이 신청을 했습니다. 이렇게 인기를 끌었던 청년도약계좌를 2024년에도 신청할 수 있다는데요, 그래서 오늘은 청년도약계좌 신청방법과 가입 안내에 대해 알려드리겠습니다! 목차 청년도약계좌란? 청년도약계좌란 5년 간 최대 70만 원을 한도로 자유롭게 납입하는 적금입니다. 월 70만 원씩 납입하면 최대 5천만 원이 되는데요, 꼭 70만 원이 아니어도 된다고 합니다. 그만큼 금리가 커서 청년들의 관심을 받고있는 적금입니다. 청년도약계좌 납입금액에 대한 목돈 마련 방법은 아래와 같습니다.. 겨울철 자동차 관리, 점검 리스트로 꼭 체크하세요! 날씨가 추워지면서 점점 눈이 내리고 있습니다. 특히 폭설이 이어지면 자동차 사고 발생률이 높아지는데요, 이를 대비하기 위해 겨울철 알아두어야 할 점검 리스트에 대해 포스팅해 보겠습니다. 1. 배터리 점검하기 날씨가 추워지면 배터리는 더욱 빠르게 소모되기도 합니다. 특히 히터, 열선 등으로 인해 사용하는 시간도 늘어나기 때문에 추운 날씨라면 더더욱 배터리 상태를 자주 확인하고 충전도 미리 해주는 것이 좋습니다. 또한 추운 날씨에는 배터리가 방전되기도 하는데요, 이를 방지하기 위해 겨울에는 실내에 주차하는 것을 권장드립니다. 2. 부동액 점검하기 냉각수는 더운 날씨에 차량의 과열을 막아주기 위해 사용되지만, 겨울이 되면 얼어버릴 수 있습니다. 이는 잘못하다간 엔진을 손상시킬 수 있으므로 겨울용 부동액을 넣어.. 기후동행카드 신청방법 총정리, 이렇게 간단하다고? 2024년 1월부터 시범적으로 기후동행카드를 운영하기로 했다는데요. 이 소식을 듣고 기후동행카드 신청방법에 대해 검색해 보는 분들이 많은 것 같아서 오늘은 기후동행카드에 대해 포스팅해보려 합니다. 기후동행카드 신청방법, 신청자격, 이용방법 등에 대한 포스팅이니 유익한 정보가 되길 바랍니다. 목차 1. 기후동행카드란? 기후동행카드가 핫해진 이유는 65,000원에 대중교통을 무제한으로 이용할 수 있다는 점에서 온 것 같습니다. 기후동행카드는 2024년 1월부터 5월 시범적으로 운영을 한 뒤 출시될 예정이라고 합니다. 본격적인 시행은 2024년 하반기이나, 시범적 운영을 통해 1월부터 이용할 수 있기 때문에 지금부터 기후동행카드 신청방법을 알고 있는 것이 좋겠네요. 2. 기후동행카드 이용 1.) 신청 대상 서.. 두피건조증 고민, 한 번에 해결하는 초간단 방법 따라하기! 날씨가 더욱 추워지면서 두피건조증 고민을 가지시는 분들 또한 많아질 거라고 생각합니다. 그래서 오늘은 두피건조증 고민을 풀어줄 수 있는 해결 방법에 대해 포스팅하겠습니다. 점점 더 추워질 날씨에 대비하기 위해, 그리고 이미 진행된 두피건조증을 해결하기 위해 오늘 포스팅을 참고해 보세요. 두피건조증 원인, '이것' 원인일 수 있어요. 두피건조증 원인은 두피의 수분 부족입니다. 두피 수분의 요인은 아래와 같습니다. 1. 머리를 감을 때 평소 머리를 감을 때에도 두피건조증 원인이 되는 행동을 발견할 수 있다는 것을 아시나요? 뜨거운 물로 머리를 감을 때, 샴푸를 너무 많이 사용하거나 거품을 모두 헹구지 못했을 때 두피건조증의 원인이 될 수 있습니다. 머리를 감을 때에는 뜨거운 물보다는 미지근한 물로, 그리고 .. 흰셔츠 누런때, 간단한 방법으로 지우세요! 안녕하세요. 오늘의 포스팅은 흰 셔츠 누런때 지우는 방법에 대한 내용입니다. 아무래도 흰 옷은 예의를 차리기에도, 평상시에 편한 옷으로도 언제든 입기 좋은 옷이라서 자주 입게 됩니다. 하지만 자주 입는 만큼 흰셔츠 누런때는 조금만 방치하면 바로 생기곤 하죠. 그래서 오늘은 흰셔츠 누런때 지우는 아주 간단한 방법에 대해 포스팅하겠습니다. 흰셔츠 누런때 지우기 - 1. 과탄산소다 첫 번째는 과탄산소다입니다. 과탄산소다는 흰셔츠 누런때 말고도 웬만한 얼룩은 쉽게 지울 수 있는 것으로 참 유명하죠. 뜨거운 물에 과탄산소다를 1:1 비율로 넣은 후 옷을 같이 담가줍니다. 대략 20분 정도 담가준 후에 몇 차례 헹구면 누런때가 지워져 있는 것을 확인할 수 있습니다. 특히나 골치아팠던 흰셔츠 누런때도 이 방법으로 지.. 발목 접질렀을때 찜질 방법 알아보기, 냉찜질 VS 온찜질 오늘 포스팅은 발목 접질렀을때 찜질 방법과 냉찜질, 온찜질을 정확히 구분하는 방법에 대한 글입니다. 발목 접질렀을때 찜질, 이렇게 해보세요. 발목을 접질렀다면 가장 먼저 냉찜질을 해주세요. 냉찜질은 발목을 접질렀을 때 바로 해주어야 합니다. 약 15분 정도 냉찜질을 해주어야 하며 하루에 3~4회 실시해 주세요. 너무 오래 하거나 자주 하는 것은 동상이 생길 수 있으니 찜질을 한 번 해주면 휴식을 취한 뒤에 다시 찜질을 해주는 것이 좋습니다. 다친 지 하루가 지나면 온찜질을 시행해야 합니다. 온찜질을 통해 다친 부위의 체온을 올려 혈액순환이 원활할 수 있도록 돕습니다. 이를 통해 조직이 회복되는 것을 도우며 주변 근육도 풀어줄 수 있습니다. 온찜질도 냉찜질과 마찬가지로 15분을 넘기지 않게 해주어야 합니다.. 손가락 수포 가려움 줄이려면? 재발 막는 방법까지 알아두세요! 오늘 포스팅은 손가락 수포 가려움 줄이는 방법과 재발을 막는 방법에 대한 글입니다. 손가락 수포 가려움 왜 생기나요? (한포진 원인) 손가락 수포 가려움 증상의 정확한 명칭은 한포진이라고 합니다. 손가락에 조그마한 수포가 생기는 질환을 의미하며, 가려움 증상으로 시작하여 긁다 보면 상처가 생겨 흉터가 남기 쉽습니다. 한포진 원인은 아직까지는 정확하게 알려진 바가 없으나, 물을 자주 만지거나 화학 약품이 손에 많이 닿을 경우, 유전, 건조함, 다한증, 혹은 스트레스로 인한 면역력 저하 등으로 인해 나타나는 경우가 많이 발견된다고 합니다. 손가락 수포 가려움 해결하려면? 손가락 수포 가려움 증상이 시작되면 점점 손바닥과 손 등까지 퍼지게 되며, 간지러움을 참을 수 없어 결국에는 긁게 되고, 통증까지 동반합니.. 이전 1 2 3 4 다음
